1.大腿部位肌肉伸展 单脚站稳,将另一只脚往后勾起. 同侧手扶脚踝处,缓慢将小腿夹近大腿,轻触臀部.大约10秒后换脚伸展.2.伸展脚筋极佳动作 两脚间距打开,两脚掌平行并朝向前方. 将双手握紧并向后延伸,同时吸气.此时脊柱是直立的. 吐气,

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跑者必练的跑后拉伸动作,是体育类高清视频,于2017-06-21上映.视频主要内容:“迈开腿就跑、跑完就回家”仍是常态,但你造吗,跑完步之后的半小时是“黄金拉伸期”,可以趁身体还没完全.......

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【超详细的跑步拉伸动作】跑步后5式拉伸运动,尤其适合..,是原创类高清视频,于2019-05-22上映.视频主要内容:【超详细的跑步拉伸动作】跑步后5式拉伸运动,尤其适合想跑步又怕粗腿的朋友!...

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运动后拉伸16种最好的动作 据说每次运动完这样拉伸一下就不用担心肌肉长粗了! 拉伸运动简介: 拉伸运动包括主动拉伸和被动拉伸. 所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量,而不是其他外力...

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运动完不能马上就停下,应该进行一些伸展运动帮助你逐渐降温和改善你的灵活性. 下面五个动作,帮助你在跑步后迅速的减肥肌肉紧张,并能放松肌肉. 1 . 你的左腿向前,保持双脚指向正前方.直保...

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跑步后有效拉伸运动的具体方法,是生活类高清视频,于2018-10-11上映.

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10分钟跑后拉伸运动 是在优酷播出的体育高清视频,于2013-07-27 18:28:28上线.视频内容简介:10分钟跑后拉伸运动

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